“养”为保养、调养、补养、护养之意，“生”为人体生命。养生是有意识地通过各种手段和方法保养生命的一种行为活动，这种行为贯穿于生命的整个周期。

自新冠疫情出现以来，由于大家出门锻炼的机会逐渐减少，居家养生的观念迅速流行起来，刘耕宏这样拥有上千万粉丝的爆款健身网红的出现，说明大家对健身养生的需求是相当之大。可是，大家总是苦于没有专业人士进行现场指导，即使观看直播和视频也只能学得一点皮毛，总是不得精髓，不禁开始怀疑自己一个人锻炼到底有多大的效果。

为了打消大家的这种顾虑，也为了进一步规范祖国医学特色养生技术，11月7日，在考虑到疫情防控要求的基础上，江苏省第二中医院中医康复中心发起市民养生与康复健身公益活动，面向社会，普及与教授中医传统导引健身术，促进全民健身，减少疾病发生，提高生存和生活质量。在院病人、家属、护工、市民近50人参加了活动。

活动开始，中医康复中心主任邵伟波介绍了发起这项活动的目的和宗旨，邵伟波主任表示，“流水不腐，户枢不蠹，动也”。导气令和，引体令柔，这是老祖宗留下的导引养生的智慧结晶。人们通过形体的运动可以达到培补元气、平衡阴阳、疏通经络、行气活血和调理脏腑的作用，肢体运动配合呼吸吐纳，既可以调身，又可以调息、调心。中医传统的导引术与功法比较多，且其作用也各不相同，现在大家熟知的八段锦、太极拳、五禽戏、六字诀、八部金刚功等都是非常好的导引功法，只要运用得当，便会受益匪浅。当今社会老龄化严重，而老年人生活质量往往随着自身体适能的水平降低而严重下降，所以学会自我养生锻炼非常重要。只是导引功法讲究动静结合，动于外而静于内，不仅讲究“调身”，还要连同注意“调息”和“调心”，更要兼顾自身情况、季节气候、周围环境等等，如此，才会真正达到强身健体、修身养性的目的。中医康复中心发起此项活动，就是为了呼吁市民自主积极运动养生和健身起来，通过规范化教学与推广，让大家学到更合理的中医导引锻炼方法。

为了便于大家了解中医导引，中医康复中心治疗师们为大家们演示了八部金刚功和八段锦。整个过程中，他们时而安宁静止，时而流畅飘逸，时而潇洒大方，时而威猛刚烈，整套动作有张有弛，群而不乱，二十分钟的表演下来，几位小伙子已经是微微发汗，观众们更是赞叹连连，禁不住跟着模仿和学习起来，互动气氛一时之间好不热闹！

随后，进入学习与传授环节，治疗师们开始为大家讲解起导引功法的具体动作和呼吸吐纳的注意事项，中医康复中心的同事们也纷纷协助讲解，帮助观众理解学习，大家现学现做，都沉浸在在浓厚的教学氛围里。

邵伟波主任表示，这样的活动将会长期举办下去，通过一系列中医导引与全民健身的讲座和义诊活动，进一步增强市民朋友锻炼和养生意识，尤其是提高老年朋友和在院患者对健康体适能的重视和对疾病的防护意识，提高生活质量，营造良好的健康生活氛围。

新闻撰稿：中医康复中心

专业审稿：邵伟波

形式审稿：宣传统战部 苗卿