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知晓您的血压,就从此刻开始

发布者:江苏省第二中医院 发表时间:2019-05-13

高血压是最常见的慢性疾病之一,是心脑血管疾病最主要的危险因素,常常导致冠心病和脑卒中的发生,因许多患者无特殊不适,易被大众忽视,被称为影响人类健康的无形杀手。目前我国约有2.7亿高血压患者,患病人数众多,而对高血压的知晓率、治疗率及控制率远低于发达国家。近年来世界高血压日的主题均为知晓您的血压,体现了提高群众对高血压的知晓在高血压防治工作中的重要性。

对于高血压的了解,百姓真正知晓了多少。南京中医药大学第二附属医院(江苏省第二中医院)心内科方五旺主任为此做了简单介绍

1高血压定义

通常未服用降压药物的情况下,(诊室血压)收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg诊断要求:至少两次在非同日静息状态下血压升高。

2、年纪大了,血压也不能高

不少人误以为随着年龄的增长,血压随之增高是一种生理现象,认为年龄越大,高血压的诊断标准也随之相应的提高,往往因此耽误了及时诊治及控制血压。对于成年人而言,不论年龄,高血压的诊断标准均为≥140/90mmHg

3家里自测血压有讲究

鼓励家庭自测血压,提倡使用经国际标准认证的上臂式全自动电子血压计首次测量双上臂血压,以后通常测量读数较高的一侧测量前准备:30分钟内应避免剧烈运动、进食、吸烟、饮茶或咖啡5分钟内最好安静休息通常取坐位或卧位,上臂袖带中心与心脏处于同一水平线袖带的下缘在肘窝上方2-3cm(约两横指),以能塞进1-2指为松紧适度

4测量血压次数因人而异

 正常成年人:至少每年测量1次血压高血压易患人群:如正常高值血压(120-139/80-89mmHg)、肥胖、酗酒、高盐饮食等,需至少半年测量1次血压高血压患者:建议每日早晚各测量1次血压,并记录测量日期、时间及数值,血压控制平稳后可每周至少测量1

5高血压的危害性大

高钠低钾饮食、超重肥胖、过量饮酒、精神紧张、吸烟、活动不足等都是高血压的危险因素。一旦发生高血压,不积极治疗,往往会出现严重危害:左心室肥厚、心力衰竭冠脉狭窄或阻塞脑卒中、脑出血肾动脉硬化、慢性肾衰竭视网膜动脉硬化、出血

6患了高血压后首先采用健康的生活方式

健康的生活方式是治疗高血压的基础,应长期坚持包括:合理饮食(低盐低脂肪饮食,多吃蔬菜水果)适当运动(步行、慢跑、快走、游泳、太极拳)心理平衡(预防和缓解心理压力)控制体重(科学减肥,减肥不如预防肥胖)戒烟限酒 (制定计划,逐步实施)如积极的生活方式干预,血压仍不能达标,就需要开始进行药物治疗

7血压降得越快越低不一定就好

除高血压急症、急症外,应遵循持续、平稳降压的原则,血压达标通常需要4-12周,血压降得过低过快易导致脑血流灌注不足,增加脑缺血的风险,尤其对于老年人而言。

8降压药不可频繁更换

有些患者服药后,几天没看到效果,就认为此类药物不适合自己,或听从病友、药店推荐,就自行频繁换药,使得血压不断起伏,不能有效控制血压。 通常大多长效降压药物需要2-4周,才能充分发挥降压效果,需按医嘱用药。

9血压降到正常后不能私自停药

原发性高血压患者绝大多数需要终生服用降压药物,停药后,血压会再次升高,血压波动过大,对心脑肾等靶器官的损害更加严重。部分病人在停药后,如果血压不升高,并在目标值以下,可以继续观察,一旦血压继续升高,还是建议继续服药。建议患者系统监测血压,根据记录的血压数值,在心内科医师指导下调整用药。

10、目前没有根治高血压的灵丹妙药

目前,全世界尚没有哪一种药物、保健品、保健仪器能够根治高血压,如遇到根治高血压的灵丹妙药,都是虚假宣传,决不可听信,不仅花费了钱财,也延误了治疗。

方五旺主任提醒大家,高血压患者应尽早至心内科就诊长期治疗,家庭自测血压,定期复诊健康的生活方式是基础合理的药物治疗是关键早降压早获益,长期降压长期获益降压达标可将心血管疾病风险降到最低,最大获益一般用药原则小剂量开始、联合用药个体化治疗、推荐长效制剂降压目标一般<140/90mmHg老年人(65岁以上)<150/90mmHg