高血压是最常见的慢性疾病之一，是心脑血管疾病最主要的危险因素，常常导致冠心病和脑卒中的发生，因许多患者无特殊不适，易被大众忽视，被称为影响人类健康的“无形杀手”。目前我国约有2.7亿高血压患者，患病人数众多，而对高血压的知晓率、治疗率及控制率远低于发达国家。近年来“世界高血压日”的主题均为“知晓您的血压”，体现了提高群众对高血压的知晓在高血压防治工作中的重要性。

对于高血压的了解，百姓真正知晓了多少。南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）心内科方五旺主任为此做了简单介绍。

1、高血压定义

通常指未服用降压药物的情况下，（诊室血压）收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。诊断要求：至少两次在非同日静息状态下血压升高。

2、年纪大了，血压也不能高

不少人误以为随着年龄的增长，血压随之增高是一种生理现象，认为年龄越大，高血压的诊断标准也随之相应的提高，往往因此耽误了及时诊治及控制血压。对于成年人而言，不论年龄，高血压的诊断标准均为≥140/90mmHg。

3、家里自测血压有讲究

鼓励家庭自测血压，提倡使用经国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。首次测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。测量前准备：30分钟内应避免剧烈运动、进食、吸烟、饮茶或咖啡，5分钟内最好安静休息。通常取坐位或卧位，上臂袖带中心与心脏处于同一水平线。袖带的下缘在肘窝上方2-3cm（约两横指），以能塞进1-2指为松紧适度。

4、测量血压次数因人而异

 正常成年人：至少每年测量1次血压；高血压易患人群：如正常高值血压（120-139/80-89mmHg）、肥胖、酗酒、高盐饮食等，需至少半年测量1次血压；高血压患者：建议每日早晚各测量1次血压，并记录测量日期、时间及数值，血压控制平稳后可每周至少测量1天

5、高血压的危害性大

高钠低钾饮食、超重肥胖、过量饮酒、精神紧张、吸烟、活动不足等都是高血压的危险因素。一旦发生高血压，不积极治疗，往往会出现严重危害：左心室肥厚、心力衰竭；冠脉狭窄或阻塞；脑卒中、脑出血；肾动脉硬化、慢性肾衰竭；视网膜动脉硬化、出血。

6、患了高血压后首先采用健康的生活方式

健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持，包括：合理饮食（低盐低脂肪饮食，多吃蔬菜水果），适当运动（步行、慢跑、快走、游泳、太极拳），心理平衡（预防和缓解心理压力），控制体重（科学减肥，减肥不如预防肥胖），戒烟限酒 （制定计划，逐步实施）。如积极的生活方式干预，血压仍不能达标，就需要开始进行药物治疗

7、血压降得越快越低不一定就好

除高血压急症、亚急症外，应遵循持续、平稳降压的原则，血压达标通常需要4-12周，血压降得过低过快易导致脑血流灌注不足，增加脑缺血的风险，尤其对于老年人而言。

8、降压药不可频繁更换

有些患者服药后，几天没看到效果，就认为此类药物不适合自己，或听从病友、药店推荐，就自行频繁换药，使得血压不断起伏，不能有效控制血压。 通常大多长效降压药物需要2-4周，才能充分发挥降压效果，需按医嘱用药。

9、血压降到正常后不能私自停药

原发性高血压患者绝大多数需要终生服用降压药物，停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾等靶器官的损害更加严重。部分病人在停药后，如果血压不升高，并在目标值以下，可以继续观察，一旦血压继续升高，还是建议继续服药。建议患者系统监测血压，根据记录的血压数值，在心内科医师指导下调整用药。

10、目前没有根治高血压的“灵丹妙药”

目前，全世界尚没有哪一种药物、保健品、保健仪器能够根治高血压，如遇到根治高血压的“灵丹妙药”，都是虚假宣传，决不可听信，不仅花费了钱财，也延误了治疗。

方五旺主任提醒大家，高血压患者应尽早至心内科就诊，长期治疗，家庭自测血压，定期复诊。健康的生活方式是基础，合理的药物治疗是关键，早降压早获益，长期降压长期获益。降压达标可将心血管疾病风险降到最低，最大获益。一般用药原则为小剂量开始、联合用药、个体化治疗、推荐长效制剂。降压目标一般＜140/90mmHg，老年人（65岁以上）＜150/90mmHg。