洗澡对于保护老人皮肤卫生、消除疲劳和改善睡眠等，都有着积极意义。尤其是随着夏季气温逐渐上升，洗澡成为很多老人常见的解暑降温方式。然而，江苏省第二中医院脑病科主任盛蕾提醒广大老年朋友，对于身体机能逐渐下降的老人而言，洗澡并不是那么简单的事情，很多方面需要注意，否则会给健康带来危害。盛蕾主任总结出了老人洗澡的五“备”六“不”原则。

1、洗前准备一杯温开水

每两小时应喝一杯温水，可有效控制血液黏稠度。因此，洗澡前应喝杯温开水。根据测定，洗澡前不饮水的血黏度正常老人，洗澡后10分钟时再测定血黏度，结果比洗澡前血黏度明显增高。原因是洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分也随着大量地减少，从而造成血黏度升高。

2、准备常用急救药品

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，洗澡时稍不留神可能引起疾病发作。洗澡时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现，严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

3、准备补充能量的零食

洗澡时会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，老人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果继续洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人洗澡前需要吃点零食，补充能量，保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。

4、进浴室后门外准备把钥匙

多数人都习惯在洗澡时锁上门，但老年人一定不要这样做，否则很容易造成危险。老年人身体弱，平衡力差，且心脑血管病等老年疾病较多，再加上不少老人家的洗澡间并不宽敞，地面湿滑，很容易出现各种危险情况。如果老人将浴室门反锁，就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。

5、准备一个小板凳和防滑垫

老人的体力有限，洗澡时长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

 盛蕾主任告诉大家，以上准备工作做好之后，还有六个禁忌事项需要注意，重点做到六个“不”：

 1、感冒发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

 2、劳累后不宜立刻洗澡。老年人不管是干了家务还是刚运动完，都应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

 3、酒后不宜洗澡。有的老年人喜欢喝点酒之后洗澡，但是，洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，导致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、饭后不宜洗澡。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。

5、时间不宜过长，控制在半小时内。老年人在洗澡时，若时间过久，会导致血管扩张，血管舒张能力下降，血压的调节能力也下降，容易出现低血压导致昏厥。因此，老人洗澡时间控制在20—30分钟，以免发生意外。

6、次数不宜过频繁。很多老年人在夏季时几乎每天都要洗澡，其实这是不正确的。老年人的皮肤在慢慢萎缩，频繁洗澡会洗掉皮肤表面分泌的油脂以及皮肤表面的保护性菌群，容易引起皮肤瘙痒。因此，老年人夏季洗澡两三天洗一次即可，平时可以擦洗代替洗澡，年龄过大的，时间还可以间隔得长一些。