生活中有“腰痛”的人很多，据调查表明，约70%～80%的人在其一生中均患过腰痛，大多数患者年龄在20～55岁之间。腰痛在医院的日常诊疗中占有相当比重。南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）普外科徐晋主任说，“腰痛”是一个症状，不是一个独立的疾病。引起“腰痛”的原因很多，绝大多数有以下几种：1.外伤所致, 如扭伤、挫伤等引起的局部损伤，从而导致局部组织出血、水肿、痉挛等。2.脊髓病变所致, 如脊髓炎、脊髓肿瘤等。3.平时生活中不良的姿势或者一些无法解释的因素所致。4.脊柱的骨质增生、骨质疏松、椎间盘突出等。5.女性的一些妇科疾病或者分娩产后受风寒所致的腰部疼痛。6.泌尿系统和生殖系统疾病，如结石等。

然而还有一些严重疾病（如胰腺、肝胆系统的肿瘤疾病）所导致的“腰痛”症状容易被人们所忽视，大多数人对于“腰痛”程度并不严重的情况往往并不重视，仅仅用些外用药膏、做些理疗推拿等加以缓解，这往往延误病情，可能带来严重的后果。所以，如在“腰痛”的同时伴有腹部胀痛、不思饮食、腹泻、疲劳、消瘦等症状时, 应及时到医院诊治。

徐晋主任说，发现腰痛切不可大意，在诊治疾病的同时，日常生活中还需要注意一些事项：

1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。卧床休息宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。