立秋虽过，但烈日依旧炎炎，骄阳热情似火。那么，如何进行防晒？晒伤后该如何处理呢？

一、防晒——“避而不见”才是大招！

（1）遮挡性防晒

最直接的防晒是避免阳光直射。10~14点紫外线最强，尽量避免外出。可以采用遮阳伞、太阳镜、遮阳帽和防晒服等遮挡。该方法最安全有效。颜色越深，阻隔紫外线效果越好，防晒涂层也能减少紫外线穿透。选择UPF>40且UVA透过率<5%的防晒用品。

（2）警惕光敏性食物或药物

防晒，除从“外”防护，还需从“内”管控！

光敏性食物或药物含光敏性物质, 被消化吸收后，经日光照射，容易出现两种后果：晒伤和晒黑。

那么，光敏性食物和药物有哪些呢？ 

那么，光敏性食物或药物不能吃吗？

No！很多光敏性食物营养丰富，对健康有益，药物因病情需要更不能随意停药或换药，如需调整请咨询您的主治医生哦！但食用光敏性食物后，需更严格防晒！！！

(3)正确使用防晒护肤品

涂抹防晒霜是最常用的防晒方法, 应合理选择、使用。

a:如何选择防晒霜

SPF值越大、PA“+”越多，防晒效果越好，但对皮肤的负担也越重。因此，应根据环境选用合适的防晒霜。

b:如何使用防晒霜

防晒霜的合理用量为2mg/cm2，面部用量需一元硬币大小。防晒霜的使用顺序在基础护肤后彩妆前，出门前15～20分钟涂抹。如长时间暴露在日光下，2小时补涂一次防晒霜。面部以外其它暴露部位也需防晒，即使涂抹防晒霜，也要避免过度暴晒。

防晒只防日光是不够的。电脑屏幕、手机、ipad等电子产品, 甚至白炽灯等室内光源, 都会产生紫外线和辐射。所以, 防晒不分季节, 不分室内室外。

烈日当空，长时间暴晒后，尤其在海边、水上乐园玩耍，或服用光敏食物或药物后，易出现日晒伤，皮肤暴露部位易出现红肿、水疱，自觉疼痛灼热感。

二、晒伤了怎么办？

1. 避免日晒、接触皂类和含有香料等护肤品, 禁食酒类、辛辣刺激食物。

2. 仅有红斑可用氧化锌或炉甘石洗剂外擦，或使用美宝湿润烧伤膏、京万红等中成药外涂；有红肿、渗液，可以用冰硼酸湿敷或生地榆、马齿苋、黄柏等中药煎液冷湿敷。

3. 若有大疱形成, 保持疱壁完整, 无菌条件下抽出疱液，注意预防感染。

4. 疼痛剧烈时可用消炎痛等止痛药。

5. 必要时用抗组胺药，严重者可内外用糖皮质激素。

日晒伤，最好还是去正规医院皮肤科面诊哦！

新闻撰稿：皮肤科

专业审稿：孙彩虹

形式审稿：宣传统战部