寒冷是脑出血的催化剂，虽然脑出血可能袭击任何人，发生于任何地方任何时候，但脑出血事件更可能发生在寒冷的冬季。江苏省第二中医院脑病科盛蕾主任提醒，近来天气寒冷，有高血压、冠心病等心脑血管病史的人群应警惕脑出血发生。

    盛蕾主任介绍，脑出血又称出血性脑卒中，指原发性非外伤性脑实质内出血。脑出血发病急、病情重、变化快，致残率和死亡率高。高血压是发生脑出血的主要病因，约占全部病因中的半数以上。诱发因素主要有：一、寒冷气候。影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液粘稠度、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。二、精神刺激。由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。三、过度劳累。由于担负任务过重，或长途旅行等，过于疲劳，极易诱发脑出血。四、不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

    盛蕾主任强调，冬季更应采取预防措施，注意生活调节，治疗潜在疾病，降低脑出血发病率和复发率。

    1、调控血压。早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

    2、舒畅情志。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

    3、戒烟限酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

    4、清淡饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

    5、避免劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

    6、防止便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，平时应多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适宜的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，可有效防治便秘。

    7、适应寒冷。寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

    盛蕾主任提醒广大病友，平时一定要重视脑出血先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，或突感身体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，如有这些情况应及时就医检查治疗。