70岁的刘大爷平时身体健康，每天都坚持晨练，可是一日出门锻炼中途，突然感觉上肢无法抬举，走路不稳，讲不清话，被家人紧急送到了江苏省第二中医院，经医生判定为脑梗死，即中风。神经内科盛蕾主任表示，结合患者病史，平时没有三高，并排除其他危险因素，这可能和最近的霾天气有关。

     人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力。随着24小时不间断的呼吸，一个正常成年人每天大约吸入10立方米的空气，PM2.5爆表时（>500ug/m3），我们将每天吸入大约5mg的PM2.5。这些数以亿计的细颗粒物进入下呼吸道，毫无疑问，会引起各种各样的健康问题。

    大家都知道雾霾伤肺，鲜有人知道雾霾无形之中也影响着我们脑。盛蕾主任说， PM2.5浓度每升高10ug/m3，将导致中风急诊增加17.7%，对脑血管系统的危害，甚至超过了大家熟知的肺病。

    雾霾天含氧量低，加上污染物聚集，老年人很容易感到胸闷，造成血管痉挛、血压波动，导致脑部缺血缺氧甚至中风。同时，雾霾天气中的有毒物质可能导致呼吸系统疾病，也可能诱发头痛头晕，导致脑中风患者肺部呼吸不足而全身痉挛抽搐，引发脑中风的二次复发。特别是最近温差变化较大，冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

    盛蕾主任建议，在雾霾天等恶劣天气下更要重视保护我们的大脑，减少脑血管疾病的发生。具体可以采取以下建议：

    一、雾霾天需具备一定的防护措施。如口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

     二、少出门。减少出门是自我保护最有效的办法，如果一定要出门，不要骑自行车，多乘坐公共交通工具，避开交通拥挤的高峰期，避免吸入更多的化学成分。特别是有脑血管病史的中老年人遇雾霾天，如需锻炼应尽量在室内进行，如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻再出行。

    三、少吸烟。香烟在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。

    四、少开窗。在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。   

    五、讲卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

    六、清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果、牛奶等食品，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

    盛蕾主任提醒：脑血管病人应坚持定时服药，监测血糖血压。有高血压、糖尿病、吸烟、心脏病、血脂异常等中风危险因素者，应留意身体变化，特别是这样的雾霾，一旦出现头痛、呕吐，瞬间偏身麻木、感觉迟钝、肢体运动障碍、活动失灵，视物模糊、眩晕、耳鸣，突发语言功能障碍等症状，这些症状有可能只是一过性的，有可能是持续的，都必须引起重视，要立刻送医院就诊。