颈椎病虽不是致命的险症，却是非常恼人的顽疾。多见于中老年人，但是现在有年轻化的趋势，长期低头伏案工作的人易患此病。颈椎病高居现代文明病排行榜的榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影，它影响人的思维、扰乱睡眠，让人无法集中精神、心情烦躁，甚至全无自信。

江苏省第二中医院针灸科曹铁民主任中医师介绍说，中医认为一些垃圾废物淤积在体内则容易造成颈椎病，这时候若及时刮痧，能够起到很好的排毒功效。近年来，用刮痧治疗颈椎病、空调病的方法深受广大人民的喜爱，不仅仅是因为刮痧见效快、没有副作用，主要的还是因为它操作简便，甚至在工作间隙就能自己独自完成。

曹铁民主任介绍，刮痧之前首先要准备好刮痧板，刮痧板最好是用水牛角、砭石或玉石制成的，因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化瘀、行气散气的作用，如果家里没有这种刮痧板也可以就地取材，只要边缘光滑的就行，比如一块钱的硬币，还有瓷勺，甚至碗的边缘，只要边缘光滑的物体就可以。

刮痧的时候要先在刮痧部位上抹上油，在医院有专门的刮痧油或红花油，在家一般用橄榄油、植物油或甘油等代替。对于颈项部不舒适的患者，可以直接在颈椎的痛处刮痧，一旦出痧，疼痛马上就会得到一定程度的缓解。刮痧操作虽然看似简单，但还是有很多人刮不好，或刮坏了，这时应注意刮痧的时候不要太用力，就像搓澡的力度就行，可以先刮最痛的部位，然后要找到痛点所在的经络，最好能顺着经络的走向来刮，从上到下沿着一个方向刮动，切忌来回刮，然后从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下地乱刮。有时候痛点刮不出痧，可能是痛点的位置比较深，而刮痧只适宜痛点较浅的部位，这时可以先刮这条经的其它部位，同时在痛点处拔罐。

曹铁民主任说，经常有些人拿着刮痧板不敢刮，这样谨慎其实不无道理，如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇或者5岁以下的幼儿，还是不要用此法。对于年轻、体质比较好、病情比较重的病人来说，可以采取较重的手法；如果病人体质比较虚弱，手法就要轻，一般刮10到20次左右就可以，另外在刮痧过程中刮拭面尽量拉长。对于心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短，甚至昏厥。刮痧还会令血液循环加快，本来这对心脏是一种很好的锻炼，但是开始的时候心脏常常不太适应，所以开始时手法宜轻，等到适应了之后再慢慢加重刮痧的力度。只要注意操作规范，循序渐进、有条不紊的刮，刮痧法还是很安全的。